Entradas con la etiqueta ‘cuantos carbohidratos debe comer el diabetico’


 Powered by Max Banner Ads 

En cuanto a alimentación, hay 3 aspectos fundamentales que el diabético debe tener en cuenta para poder controlar los niveles de azúcar en la sangre:

1. Un horario regular de comidas.
2. La distribución apropiada de los carbohidratos a lo largo del día.
3. Contar las cantidades de carbohidratos en cada tiempo de comida.

Para eso es necesario conocer cuáles alimentos proveen carbohidratos y el tamaño de la porción correcta para poder contar la cantidad de carbohidratos que se van a consumir en cada comida.

Para utilizar la energía proveniente de los carbohidratos presentes en los alimentos, el organismo necesita la menos 3 horas entre cada comida para volver a los valores de glicemia normal antes de consumir una nueva comida.

Horario regular de Comidas:

Es muy importante hacer los tiempos de comidas a las mismas horas todos los días; de esta forma la persona con diabetes puede controlar la respuesta de su organismo a la cantidad de carbohidratos que consume y hacer los ajustes necesarios para controlar su glicemia. Si come a horas variadas, el organismo no tiene tiempo de utilizar los carbohidratos antes de la próxima comida. Por eso, lo recomendado es hacer 5 tiempos: desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde y cena; cuando la persona debe inyectarse en la noche, también una merienda nocturna.

Dichas comidas deben hacerse a la misma hora todos los días. Por ejemplo, desayunar siempre a las 6 de la mañana y hacer la merienda de la mañana a las 9.

No se debe omitir ningún tiempo de comida y lo ideal es dejar pasar cerca de 3 horas entre una comida y otra, esto para evitar “bajonazos” de azúcar.

Distribución de los Carbohidratos

Al realizar una correcta distribución de los alimentos que contienen carbohidratos durante todo el día, la persona con diabetes se garantiza al menos 3 cosas importantes:

  1. Logra un adecuado control glicémico
  2. Evita estar picando entre comidas
  3. Evita llegar al siguiente tiempo de comida con mucha hambre

La persona diabética debe capacitarse para poder  elaborar menús de acuerdo a sus gustos, costumbres, disponibilidad de alimentos, actividades especiales, etc. Esto es muy importante para un mayor control de la diabetes, para evitar la ganancia de peso y para tener una dieta saludable, flexible y apetitosa.

Cantidad de Carbohidratos por comida

La cantidad de carbohidratos totales que debe consumir una persona con diabetes por tiempo de comida depende de las necesidades de cada quien y de:

  • Cuanta insulina produce todavía o cuanta insulina se inyecta.
  • Qué cantidad y qué tipo de medicamento está tomando.
  • Cuánta actividad física realiza

Sin embargo,  la experiencia muestra que la mayoría de las personas con Diabetes Mellitus tipo 2, logran un buen control glicémico con la siguiente distribución de carbohidratos:

3 ó 4 porciones al desayuno
1 ó 2 porciones en la merienda de la mañana
4 ó 5 porciones en el almuerzo
1 ó 2 porciones en la merienda de la tarde
2 ó 3 porciones en la cena

El diabético(a) debe capacitarse, conocer sus necesidades y aprender sobre nutrición pues solamente así podrá controlar su padecimiento y evitarse muchas complicaciones que surgen por no tener un buen control. Se recomienda la asesoría de un(a) nutricionista. A través de esta página usted puede solicitar ese servicio. Para mayor información escríbanos a través de nuestra página de contacto.

Suscríbase GRATIS!
SUSCRIBIRME AL BOLETIN
OBTEN GRATIS
F-habitos_saludables-1
Me gusta
Conoce tu IMC
Peso (en Kilos) Altura (cms)

IMC

<24=Normal 25-29=Sobrepeso >30=Obeso

Busco sobre
Powered by WordPress Lab