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A veces sentimos que estamos haciendo todo bien, pero aún así no perdemos peso, o por lo menos, no a la velocidad que quisiéramos. Esto puede ser muy frustrante e incluso es la razón por la que muchos abandonan su propósito de adelgazar.

Algunas cosas que hacemos o dejamos de hacer, por pequeñas que nos parezcan pueden estar afectando, por ejemplo:

• Saltar alguna comida: Esto hará que más tarde se pretenda comer todo lo que se encuentra. De igual manera, comer desordenadamente durante las comidas o saltarse meriendas.

• Vida social: Es común reunirse con compañeros de trabajo, amigos o familiares en restaurantes o fiestas donde abunda la comida y no precisamente “liviana”. Es muy importante controlarse en estas ocasiones, comer antes de salir de casa y escoger muy bien entre lo que se ofrece.

• El darse “permisos”: Ese chocolatito, ese pedacito de pastel, “solo un poquito” y es común pensar que eso no cuenta. Desafortunadamente, sí. Una caloría es una caloría. Se necesita disciplina.

•  No medir lo que se come. A veces las personas se sobrepasan porque no conocen el tamaño de las porciones. Es recomendable utilizar las medidas para servirse hasta que el ojo conozca lo que es una porción.

Por último, se debe ser paciente y no pretender perder el sobrepeso que se ha ganado en años en unos pocos días.

En Salud y Silueta siempre recomendamos escribir porque es una forma de darse cuenta de aquellos obstáculos que se nos presentan, lo que más cuesta, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer…en fin, tal vez ayude a encontrar  la respuesta a ¿por qué no adelgazo?

Es cuestión de cambiar de hábitos poco a poco y con constancia, se empezarán a ver resultados pronto.

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